¡Llega el calor! y decimos adiós a las coles, las alcachofas, las naranjas, entre otras hortalizas y le damos la bienvenida a los calabacines, las berenjenas, los pimientos, llegarán los…
Categoría: Blog
Desmontando mitos: ¿Las Legumbres engordan?
Las legumbres forman parte dela Dieta Mediterránea. Contienen abundantes proteínas, hidratos de carbono y fibra, vita‐minas del grupo B, minerales como el Fe, Ca, Mg, K o P, a la vez…
¡ 5 al día !
¡5 al día! Me imagino que habrás escuchado o leído esta expresión alguna vez. ¿Sabes a qué se refiere? Muchas perso‐nas la relacionan con las 5 ingestas diarias: desayuno, media mañana, comida, merienda…
Recuerda beber agua
El cuerpo humano está compuesto mayoritariamente de agua. En el momento del nacimiento el agua corporal oscila entre el 75% y el 85% del peso corporal total, proporción que va…
Reparto de la energía diaria
Una alimentación variada, equilibrada y suficiente es la mejor manera de asegurarnos el aporte de aquellos nutrientes que nuestro organismo necesita. Seguir un patrón de “Dieta Mediterránea”, practicar ejercicio físico…
